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Hirn will Ruhe
Meditation ist in vielen Religionen eine spirituelle Praxis. In den westlichen Ländern werden Meditationsübungen als Hilfsmittel eingesetzt, um zu entspannen und gleichzeitig geistig hellwach zu sein – indem man sich auf den gegenwärtigen Moment konzentriert, ohne ihn zu werten und ohne an das Gestern und Morgen zu denken.

Meditieren kann man lernen
Denken, denken, denken. Meditation hilft beim Abschalten. Anfang der 1990er Jahre schickte der Dalai Lama buddhistische Mönche zu amerikanischen Hirnforschern. Seitdem haben Neurowissenschaftler weltweit untersucht, was sich bei Meditation im Gehirn abspielt. Und entdeckten, dass sich durch regelmäßiges Meditieren die Hirnareale, die für die innere Körperwahrnehmung und die Regulation von Gefühlen zuständig sind, stärker entwickeln. Wenn wir dafür offen sind und uns schulen, wie wir alle Ablenkungen auf unsere sensorische Kapazität reduzieren können, sind wir in der Lage, so viel mehr zu tun, als wir in der heutigen Industriegesellschaft verwenden.

Meditation wirkt,
das ist wissenschaftlich nachgewiesen. Sie wird etwa in der Therapie von Schmerz, Essstörungen oder Suchtkrankheit eingesetzt.

Du lernst, dem Leben nahe zu sein und dich verbunden zu fühlen. Aber dafür ist es unerlässlich sich selbst auszuhalten und vor allem auch ehrlich zu sein, was so alles da los ist, in uns, in mir, in dir, ehrlich mir selbst gegenüber ist der Anfang. Ehrlich dem Leben gegenüber ist der zweite Schritt.